オフィスでできる！3分間肩甲骨はがしストレッチ
こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 肩こりがひどく、無意識に肩に手を当てているということはありませんか？ 日本人女性...
2018.09.11
ストレッチ
ためしてガッテンでも話題の膝痛は、簡単3分ストレッチで改善！
こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 ふと立ち上がろうとしたときや歩き始めたとき、膝に痛みが走ったことはありませんか？...
2018.08.16
お尻と太ももが原因？ストレッチで腰痛を軽くする！
あなたは腰痛を感じたとき、どうしていますか？ 湿布や薬、腰を伸ばすストレッチやマッサージをするなど、いろいろ試されている...
2018.07.31
本当に怖い 飲酒後のストレッチが危険な5つの理由
健康運動指導士の阿部です。 私が運動指導をしている方々の中には、リラックスやダイエットを目的としてストレッチを習慣にして...
2018.02.10
朝１分でカラダが目覚める、ダイナミックストレッチとは。その方法と効果
日本人女性はストレッチが好きと言われますが、これまで行われてきた身体をゆっくり伸ばすストレッチ（スタティックストレッチ）...
2017.09.29
ダイエットやリラックスに、ストレッチのNGを知って効果を上げよう！
こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 ぐっすり眠りたい、体を柔らかくしたい、ダイエットのため…ストレッチの目的は、人に...
2017.06.05
ストレッチはいつする？健康運動指導士が教える効果的な時間とメリット
こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 ストレッチというと、「いつするのが一番効果的ですか？」という質問を伺うことがあり...
2017.05.24
健康運動指導士が教える、睡眠60分前の安眠ストレッチ◆やり方7選
こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 あなたは「ぐっすり眠れない…」「毎朝目覚めがスッキリしない…」こんなことはありま...
2017.04.22