痛み

健康&ダイエット

肩の痛みに、オフィスでできる3分間肩甲骨はがしストレッチ

こんにちは、健康運動指導士の黒田です。 肩こりがひどく、無意識に肩に手を当てているということはありませんか? 日本人女性は、頭の大きさに比べて体が華...
健康&ダイエット

ためしてガッテンでも話題の膝痛は、簡単3分ストレッチで改善!

こんにちは、健康運動指導士の黒田です。 ふと立ち上がろうとしたときや歩き始めたとき、膝に痛みが走ったことはありませんか? 膝痛は、NHKの人気番組「...
健康&ダイエット

お尻と太ももが原因?ストレッチで腰痛を軽くする!

あなたは腰痛を感じたとき、どうしていますか? 湿布や薬、腰を伸ばすストレッチやマッサージをするなど、いろいろ試されていると思います。 でも、その時は...