疲れ

インド政府公認ヨガインストラクターのリラックスヨガ。基本姿勢と悩み別10ポーズ。

最近、話題のリラックスヨガをご存じですか? ゆっくりした動きで身体のコリを緩めたり、精神的なリラックス効果を高めるなど、...

お悩み別!効果的で安全な入浴剤の選び方とオススメ5選

「お風呂は裏切らない」……とは、俳優の田中圭さんがバラエティーで言った一言。 たしかに、怒っていようが泣いていようが、落...

40代からのサプリメント入門:運動の疲れが抜けない、なかなか痩せないとき

運動はしているのだけど、前より疲れやすい、なかなか痩せないと感じたことはありませんか? 運動量を増やしたり、激しくしてい...

肩こりは枕でなくて床が原因!? 体に嬉しい畳の魅力

こんにちは、健康運動指導士の阿部です。実は私、定期的に体を動かしているのですが、頑固な肩こり持ち。 以前は、ヨガや整体院...

健康運動指導士がオススメするグリーンリラックス◆その効果と方法

リラックスをしたくて、ストレッチやウォーキングをしても、最初の頃のように気分転換できない。リラックスより、感じるのは達成...

頭が疲れたときに、外でリラックスする方法:外リラ♪

休みたくて家にいるのに、なんだか全然休まらないこと、ありませんか? 散らかっているのが気になって、家だとつい動いてしまう...

疲れ、リラックスなどに効果的な10の入浴方法

一日の最後に、リラックスするための入浴タイム。 「今日はぐっすり眠りたい」 「足の疲れをどうにかしたい」 その時の気分に...