方法

健康&ダイエット

50代の楽してお腹痩せ・タイプ別のオススメはこれ!

こんにちは、健康オタクライターの結木です。 以前書いたのこの記事。→女性の50代は、なぜぽっこりお腹になりやすい? 読んだ友人から、「なんか理屈はわ...
健康&ダイエット

お尻と太ももが原因?ストレッチで腰痛を軽くする!

あなたは腰痛を感じたとき、どうしていますか? 湿布や薬、腰を伸ばすストレッチやマッサージをするなど、いろいろ試されていると思います。 でも、その時は...
美容・ファッション

保湿ケアの新常識(ハンド&ボディ)・2018冬春

冬から春にかけては、肌にかゆみや赤みが出たり、足や指の角質化がひびやあかぎれに悩まされたり、乾燥が気になる季節です。 保湿クリームやスクラブなどでケアしな...
健康&ダイエット

立ったまま靴下履ける? 40代からのロコモ予防◆3分トレーニング【動画つき】

最近話題の“ロコモ”。NHKなどのテレビ番組や雑誌などでも特集されるようになってきましたが、具体的にどんなイメージがありますか? 正式名称はロコモティブシ...
健康&ダイエット

健康運動指導士がオススメするグリーンリラックス◆その効果と方法

リラックスをしたくて、ストレッチやウォーキングをしても、最初の頃のように気分転換できない。リラックスより、感じるのは達成感…… そのリラックス方法、いつの...
健康&ダイエット

頭が疲れたときに、外でリラックスする方法:外リラ♪

休みたくて家にいるのに、なんだか全然休まらないこと、ありませんか? 散らかっているのが気になって、家だとつい動いてしまう。寝過ぎてなんだか身体が重い……実...
健康&ダイエット

朝1分でカラダが目覚める、ダイナミックストレッチとは。その方法と効果

日本人女性はストレッチが好きと言われますが、これまで行われてきた身体をゆっくり伸ばすストレッチ(スタティックストレッチ)に代わって、最近、注目されているのが身体...
ライフスタイル

50代女性のためのお金の話・2◆資産運用の方法と選び方

※豊かな後半生に向けて、50代女性のための資産運用入門に関して、株式会社マネコン代表取締役・中村幸平さんよりお話を伺っています。 >>>...
健康&ダイエット

疲れ、リラックスなどに効果的な10の入浴方法

一日の最後に、リラックスするための入浴タイム。 「今日はぐっすり眠りたい」 「足の疲れをどうにかしたい」 その時の気分に合わせて、効果的な入浴方法...
健康&ダイエット

健康運動指導士が教える、睡眠60分前の安眠ストレッチ◆やり方7選

こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 あなたは「ぐっすり眠れない…」「毎朝目覚めがスッキリしない…」こんなことはありませんか? 熟睡するために有効...