効果的

インド政府公認ヨガインストラクターのリラックスヨガ。基本姿勢と悩み別10ポーズ。

最近、話題のリラックスヨガをご存じですか? ゆっくりした動きで身体のコリを緩めたり、精神的なリラックス効果を高めるなど、...

お悩み別!効果的で安全な入浴剤の選び方とオススメ5選

「お風呂は裏切らない」……とは、俳優の田中圭さんがバラエティーで言った一言。 たしかに、怒っていようが泣いていようが、落...

むくみを感じたら…ミント風味のライタですっきり!◆ハルカのインド風家庭料理・2

こんにちは、ジャングル育ちの夫と日々格闘する、ライターのアンバー遥です。 今回紹介するライタは、刻んで塩もみしたキュウリ...

保湿ケアの新常識(ハンド&ボディ)・2018冬春

冬から春にかけては、肌にかゆみや赤みが出たり、足や指の角質化がひびやあかぎれに悩まされたり、乾燥が気になる季節です。 保...

肩こりは枕でなくて床が原因!? 体に嬉しい畳の魅力

こんにちは、健康運動指導士の阿部です。実は私、定期的に体を動かしているのですが、頑固な肩こり持ち。 以前は、ヨガや整体院...

健康運動指導士がオススメするグリーンリラックス◆その効果と方法

リラックスをしたくて、ストレッチやウォーキングをしても、最初の頃のように気分転換できない。リラックスより、感じるのは達成...

頭が疲れたときに、外でリラックスする方法:外リラ♪

休みたくて家にいるのに、なんだか全然休まらないこと、ありませんか? 散らかっているのが気になって、家だとつい動いてしまう...

朝1分でカラダが目覚める、ダイナミックストレッチとは。その方法と効果

日本人女性はストレッチが好きと言われますが、これまで行われてきた身体をゆっくり伸ばすストレッチ(スタティックストレッチ)...

ダイエットやリラックスに、ストレッチのNGを知って効果を上げよう!

こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 ぐっすり眠りたい、体を柔らかくしたい、ダイエットのため…ストレッチの目的は、人に...

断捨離のきっかけに!化粧品の使用期限を知って、棚も身体もスッキリする。

やましたひでこさんが提唱する『断捨離』は、身も心もすっきりする片付け方法として定着してきました。 最初は引き出しひとつか...