インド政府公認ヨガインストラクターのリラックスヨガ。基本姿勢と悩み別10ポーズ。
最近、話題のリラックスヨガをご存じですか？ ゆっくりした動きで身体のコリを緩めたり、精神的なリラックス効果を高めるなど、...
2019.11.07
リラックス
京都・鞍馬から貴船、下鴨へ、女性のパワースポット一日一人旅
女性の一人旅ガイドについて編集部で話していたときに、30代スタッフのKちゃんが行ってきた京都・鞍馬の一人旅が話題になりま...
2018.05.30
40代からの女性の国内一人旅計画ガイド
最近、エイルナビ編集部でも一人旅を楽しんでいるスタッフが増えてきました。 20代、30代では、流行になりつつある女性の一...
2018.05.19
肩こりは枕でなくて床が原因!? 体に嬉しい畳の魅力
こんにちは、健康運動指導士の阿部です。実は私、定期的に体を動かしているのですが、頑固な肩こり持ち。 以前は、ヨガや整体院...
2017.11.30
健康運動指導士がオススメするグリーンリラックス◆その効果と方法
リラックスをしたくて、ストレッチやウォーキングをしても、最初の頃のように気分転換できない。リラックスより、感じるのは達成...
2017.10.30
頭が疲れたときに、外でリラックスする方法：外リラ♪
休みたくて家にいるのに、なんだか全然休まらないこと、ありませんか？ 散らかっているのが気になって、家だとつい動いてしまう...
2017.10.16
更年期障害対策にもなる、40過ぎたら女性が持ちたい“かかりつけ･行きつけ”7選
こんにちは、健康オタクライターの結木です。 40歳を過ぎると、多くの女性が通らざるを得ない更年期。 芸能人でも、歌手の高...
2017.10.09
ストレッチはいつする？健康運動指導士が教える効果的な時間とメリット
こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 ストレッチというと、「いつするのが一番効果的ですか？」という質問を伺うことがあり...
2017.05.24
疲れ、リラックスなどに効果的な10の入浴方法
一日の最後に、リラックスするための入浴タイム。 「今日はぐっすり眠りたい」 「足の疲れをどうにかしたい」 その時の気分に...
2017.04.26