本当に怖い 飲酒後のストレッチが危険な5つの理由 健康運動指導士の阿部です。 私が運動指導をしている方々の中には、リラックスやダイエットを目的としてストレッチを習慣にして...2018.02.10阿部 由貴
立ったまま靴下履ける? 40代からのロコモ予防◆3分トレーニング【動画つき】 最近話題の“ロコモ”。NHKなどのテレビ番組や雑誌などでも特集されるようになってきましたが、具体的にどんなイメージがあり...2018.01.29阿部 由貴
肩こりは枕でなくて床が原因!? 体に嬉しい畳の魅力 こんにちは、健康運動指導士の阿部です。実は私、定期的に体を動かしているのですが、頑固な肩こり持ち。 以前は、ヨガや整体院...2017.11.30阿部 由貴
ロコモを簡単に紹介!知っておくべき原因と予防 こんにちは! ライターの黒田です。最近、テレビや雑誌などでよく目にする“ロコモ”。あなたは、正しい意味をご存じですか? ...2017.11.23阿部 由貴
健康運動指導士がオススメするグリーンリラックス◆その効果と方法 リラックスをしたくて、ストレッチやウォーキングをしても、最初の頃のように気分転換できない。リラックスより、感じるのは達成...2017.10.30阿部 由貴
頭が疲れたときに、外でリラックスする方法:外リラ♪ 休みたくて家にいるのに、なんだか全然休まらないこと、ありませんか? 散らかっているのが気になって、家だとつい動いてしまう...2017.10.16結木 祥子
更年期障害対策にもなる、40過ぎたら女性が持ちたい“かかりつけ・行きつけ”7選 こんにちは、健康オタクライターの結木です。 40歳を過ぎると、多くの女性が通らざるを得ない更年期。 芸能人でも、歌手の高...2017.10.09結木 祥子
朝1分でカラダが目覚める、ダイナミックストレッチとは。その方法と効果 日本人女性はストレッチが好きと言われますが、これまで行われてきた身体をゆっくり伸ばすストレッチ(スタティックストレッチ)...2017.09.29阿部 由貴
孤独死に直結する、セルフネグレクトの原因と対策 最近、マスコミでもよく耳にするようになった『セルフネグレクト(セルネグ)』。 2016年7月に、嵐の二宮和也さんが「自分...2017.06.12結木 祥子