インド政府公認ヨガインストラクターのリラックスヨガ。基本姿勢と悩み別10ポーズ。
最近、話題のリラックスヨガをご存じですか？ ゆっくりした動きで身体のコリを緩めたり、精神的なリラックス効果を高めるなど、...
2019.11.07
健康＆ダイエット
50代の楽してお腹痩せ・タイプ別のオススメはこれ！
こんにちは、健康オタクライターの結木です。 以前書いたのこの記事。→女性の50代は、なぜぽっこりお腹になりやすい？ 読ん...
2018.10.05
オフィスでできる！3分間肩甲骨はがしストレッチ
こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 肩こりがひどく、無意識に肩に手を当てているということはありませんか？ 日本人女性...
2018.09.11
女性の50代は、なぜぽっこりお腹になりやすい？
こんにちは、健康オタクライターの結木です。 40代になって疲れやすくなってきただけだったのが、50代になると、ぽっこりお...
2018.08.23
ためしてガッテンでも話題の膝痛は、簡単3分ストレッチで改善！
こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 ふと立ち上がろうとしたときや歩き始めたとき、膝に痛みが走ったことはありませんか？...
2018.08.16
お尻と太ももが原因？ストレッチで腰痛を軽くする！
あなたは腰痛を感じたとき、どうしていますか？ 湿布や薬、腰を伸ばすストレッチやマッサージをするなど、いろいろ試されている...
2018.07.31
40代からのサプリメント入門：運動の疲れが抜けない、なかなか痩せないとき
運動はしているのだけど、前より疲れやすい、なかなか痩せないと感じたことはありませんか？ 運動量を増やしたり、激しくしてい...
2018.07.05
40代女性のための、自宅で筋トレガイド【2020年】
こんにちは、健康運動指導士ライターの阿部です。 在宅時間が増えるにつれ、運動不足を実感する人が多いのではないでしょうか？...
2018.04.28
本当に怖い 飲酒後のストレッチが危険な5つの理由
健康運動指導士の阿部です。 私が運動指導をしている方々の中には、リラックスやダイエットを目的としてストレッチを習慣にして...
2018.02.10