インド政府公認ヨガインストラクターのリラックスヨガ。基本姿勢と悩み別10ポーズ。 最近、話題のリラックスヨガをご存じですか? ゆっくりした動きで身体のコリを緩めたり、精神的なリラックス効果を高めるなど、...2019.11.07山下ゆうや
お悩み別!効果的で安全な入浴剤の選び方 「お風呂は裏切らない」……とは、俳優の田中圭さんがバラエティーで言った一言。 たしかに、怒っていようが泣いていようが、落...2019.04.05エイルナビ編集部
50代の楽してお腹痩せ・タイプ別のオススメはこれ! こんにちは、健康オタクライターの結木です。 以前書いたのこの記事。→女性の50代は、なぜぽっこりお腹になりやすい? 読ん...2018.10.05結木 祥子
オフィスでできる!3分間肩甲骨はがしストレッチ こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 肩こりがひどく、無意識に肩に手を当てているということはありませんか? 日本人女性...2018.09.11阿部 由貴
女性の50代は、なぜぽっこりお腹になりやすい? こんにちは、健康オタクライターの結木です。 40代になって疲れやすくなってきただけだったのが、50代になると、ぽっこりお...2018.08.23結木 祥子
ためしてガッテンでも話題の膝痛は、簡単3分ストレッチで改善! こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 ふと立ち上がろうとしたときや歩き始めたとき、膝に痛みが走ったことはありませんか?...2018.08.16阿部 由貴
お尻と太ももが原因?ストレッチで腰痛を軽くする! あなたは腰痛を感じたとき、どうしていますか? 湿布や薬、腰を伸ばすストレッチやマッサージをするなど、いろいろ試されている...2018.07.31阿部 由貴
40代からのサプリメント入門:運動の疲れが抜けない、なかなか痩せないとき 運動はしているのだけど、前より疲れやすい、なかなか痩せないと感じたことはありませんか? 運動量を増やしたり、激しくしてい...2018.07.05阿部 由貴
40代女性のための、自宅で筋トレガイド【2020年】 こんにちは、健康運動指導士ライターの阿部です。 在宅時間が増えるにつれ、運動不足を実感する人が多いのではないでしょうか?...2018.04.28阿部 由貴