健康＆ダイエット

最近、話題のリラックスヨガをご存じですか？ ゆっくりした動きで身体のコリを緩めたり、精神的なリラックス効果を高めるなど、...

「お風呂は裏切らない」……とは、俳優の田中圭さんがバラエティーで言った一言。 たしかに、怒っていようが泣いていようが、落...

こんにちは、健康オタクライターの結木です。 以前書いたのこの記事。→女性の50代は、なぜぽっこりお腹になりやすい？ 読ん...

こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 肩こりがひどく、無意識に肩に手を当てているということはありませんか？ 日本人女性...

こんにちは、健康オタクライターの結木です。 40代になって疲れやすくなってきただけだったのが、50代になると、ぽっこりお...

こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 ふと立ち上がろうとしたときや歩き始めたとき、膝に痛みが走ったことはありませんか？...

あなたは腰痛を感じたとき、どうしていますか？ 湿布や薬、腰を伸ばすストレッチやマッサージをするなど、いろいろ試されている...

運動はしているのだけど、前より疲れやすい、なかなか痩せないと感じたことはありませんか？ 運動量を増やしたり、激しくしてい...

こんにちは、健康運動指導士ライターの阿部です。 最近のテレビでは筋トレがブームですね。クロスフィットトレーナーのAYAさ...

健康運動指導士の阿部です。 私が運動指導をしている方々の中には、リラックスやダイエットを目的としてストレッチを習慣にして...