健康&ダイエット

インド政府公認ヨガインストラクターのリラックスヨガ。基本姿勢と悩み別10ポーズ。

最近、話題のリラックスヨガをご存じですか? ゆっくりした動きで身体のコリを緩めたり、精神的なリラックス効果を高めるなど、...

お悩み別!効果的で安全な入浴剤の選び方とオススメ5選

「お風呂は裏切らない」……とは、俳優の田中圭さんがバラエティーで言った一言。 たしかに、怒っていようが泣いていようが、落...

50代の楽してお腹痩せ・タイプ別のオススメはこれ!

こんにちは、健康オタクライターの結木です。 以前書いたのこの記事。→女性の50代は、なぜぽっこりお腹になりやすい? 読ん...

肩の痛みに、オフィスでできる3分間肩甲骨はがしストレッチ

こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 肩こりがひどく、無意識に肩に手を当てているということはありませんか? 日本人女性...

女性の50代は、なぜぽっこりお腹になりやすい?

こんにちは、健康オタクライターの結木です。 40代になって疲れやすくなってきただけだったのが、50代になると、ぽっこりお...

ためしてガッテンでも話題の膝痛は、簡単3分ストレッチで改善!

こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 ふと立ち上がろうとしたときや歩き始めたとき、膝に痛みが走ったことはありませんか?...

お尻と太ももが原因?ストレッチで腰痛を軽くする!

あなたは腰痛を感じたとき、どうしていますか? 湿布や薬、腰を伸ばすストレッチやマッサージをするなど、いろいろ試されている...

40代からのサプリメント入門:運動の疲れが抜けない、なかなか痩せないとき

運動はしているのだけど、前より疲れやすい、なかなか痩せないと感じたことはありませんか? 運動量を増やしたり、激しくしてい...

40代女性のための、自宅で筋トレガイド

こんにちは、健康運動指導士ライターの阿部です。 最近のテレビでは筋トレがブームですね。クロスフィットトレーナーのAYAさ...

本当に怖い 飲酒後のストレッチが危険な5つの理由

健康運動指導士の阿部です。 私が運動指導をしている方々の中には、リラックスやダイエットを目的としてストレッチを習慣にして...