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フィジーの家庭料理「ココンダ」白身魚と野菜のココナッツミルクマリネ◆ハルカのインド風家庭料理EX

こんにちは、インド系フィジー人の夫を持つ、ライターのアンバー遥です。 いつもはインド家庭料理ですが、フィジーと成田を結ぶ...

レンズ豆のカレー風味スープ(ダールスープ)◆ハルカのインド風家庭料理3

こんにちは、ライターのアンバー遥です。 インド系フィジー人の私の夫は、イスラム教徒(ムスリム)です。豚肉を食べないとか、...

むくみを感じたら…ミント風味のライタですっきり!◆ハルカのインド風家庭料理・2

こんにちは、ジャングル育ちの夫と日々格闘する、ライターのアンバー遥です。 今回紹介するライタは、刻んで塩もみしたキュウリ...

ひよこ豆(ガルバンゾ)と玉ねぎのクミン炒め◆ハルカのインド風家庭料理・1

こんにちは、ライターのアンバー遥(ハルカ)です。 国際結婚した私の夫は、南の島・フィジーのジャングル生まれ。現在は4歳の...

身体にやさしいチャイ◆ティーバッグで簡単に作るインド家庭のレシピ

こんにちは、南の島の外国人を夫に持つライター・アンバー遥です。 日本でも、カフェのメニューにも載るほど一般的になりつつあ...

簡単で美味しい野菜たっぷり味噌汁・作り方の秘密はこれ!

こんにちは、料理大好きライターの境靖子です。 ひどく疲れたとき、風邪をひいてツライとき。 一杯のお味噌汁がくれるほっとし...

No味噌汁!美味しいソイラテのポイント(分離しない作り方)

こんにちは、エイルナビ編集長のセツです。 先日、ダイエットや体質改善のため、編集部のYちゃんが栄養指導を受けてきました。...