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【コラム】肩こりは枕でなくて床が原因!? 体に嬉しい畳の魅力

 2017/11/30 ライフスタイル 健康&ダイエット
この記事は約 4 分で読めます。 154 Views
肩こり

こんにちは、健康運動指導士の黒田です。実は私、定期的に体を動かしているのですが、頑固な肩こり持ち

以前は、ヨガや整体院に通ったり、枕を変えてみたりしたのですが、根本的な解決には至らず長年苦労していました。

そんな私が、意外な理由で肩こりが軽減する体験をしたので紹介します。

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1. 引っ越しで肩こりが軽減!?

和室

肩こりが軽くなったきっかけは引越しでした。転居してから肩こりどころか首や背中、腰のこりまでもが軽減され、週に1度通っていた整体も半年以上行っていないことに気づいたのです。

何が変わったのだろうと考えていたら、一つ思い当たる節が…それは床が畳だったことです。

前の家ではフローリングにマットレスを敷き、その上に布団を置いて寝ていたのですが、新しい家では和室を寝室に使っているので、畳に直接布団を敷いて寝ています

もしかして畳がすごいのではないかと思い調べてみると、畳には体に嬉しい驚きのパワーがあることがわかりました。

2. 畳の魅力:香り

畳の部屋に入った時に感じる、独特の良い香りに癒されたことがある人は、きっと多いと思います。

畳の香り、つまり“い草の香り”に癒されるのは感覚的な問題ではなく、その芳香成分に癒やし効果があることが確認されています。

★い草の芳香成分★

・フィトンチッド:植物が発する天然の香り成分です。ヒノキ風呂はイメージしやすいでしょう。リラクゼーション効果や殺菌作用があることがわかっており、アロマや空気清浄機などでも使われています。

・α-シペロン:リラクゼーション効果に加えて、心を落ち着かせる作用がある芳香成分。漢方でいう香附子(コウブシ)の主成分で、アロマオイルにも使われています。

・バニリン:バニラの甘い香りも、畳の香り成分に含まれています。ストレス軽減や鎮静効果など、リラクゼーションに良い成分です。

・ジヒドロアクチニジオリド:お茶やマンゴーなどに含まれる香りの成分で、昆虫に対してはフェロモンの役割も持っています。

これら香り成分のおかげで眠りの質が良くなり、体の疲れも回復されやすくなったと感じています。

3. 畳の魅力:断熱効果

蒸し暑い夏でも和室に入るとヒンヤリと涼しく感じたり、反対に寒い真冬でも畳の上だと温かく感じた経験はありませんか?

畳の原料である“い草”は、中にたくさんの空気を含む性質があります。空気は熱を通しにくいので、たくさんのい草でできた畳は外気の影響を受けにくいのです。

い草のすごいところは、断熱性能だけではありません。空気中の湿気をコントロールする働きも持っています。

湿度が高い時には水分を吸収し、乾燥している時には水分を放出。畳は加湿も除湿もできる、天然の空気清浄機です。

4. 畳の魅力:体に優しい弾力性

畳の上で寝るベビー

畳は硬すぎず、柔らかすぎない独特の弾力を持っています。

転んでも怪我をしにくいですし、衝撃を吸収してくれるので、膝などへの負担も少ないでしょう。

この弾力と安全性の高さは、健康運動指導士としても魅力的。なぜなら、ストレッチやちょっとした運動をするのにぴったりだからです。

畳の上でストレッチすると、いい香りも手伝ってとても気持ちよくなります。ヨガマットもいいですが、和室がある方は是非、畳も活用してみてください。

 

 

★肩こりが軽くなったのはあくまでも私自身の体感ですが、以来、畳の魅力にはまっています。

調べたら、畳の張り替えやさまざまなサービスなど、ネットで手軽に見積もりができます。もし物置代わりになっている畳の部屋があったら、貼り替えて身体にやさしい部屋をつくってみませんか?

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スタッフ紹介 スタッフ一覧

黒田 ゆき

黒田 ゆき

健康運動指導士兼Webライター。ライティングスクール運営。医療系営業職を経て、Webライター業で独立。陸上競技経験や健康スポーツ系学部卒業、健康運動指導士という資格を活かした健康系の記事執筆が得意です♪


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