健康&ダイエット

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お悩み別!効果的で安全な入浴剤の選び方とオススメ5選

適温のお湯の心地よさはゼッタイ!40代から50代の女性には、刺激の強い“さら湯”より天然系の入浴剤を上手に活用することがオススメです。さまざまなお悩みに関して効果が期待でき、身体にやさしい成分の入浴剤を紹介します。
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50代の楽してお腹痩せ・タイプ別のオススメはこれ!

こんにちは、健康オタクライターの結木です。 以前書いたのこの記事。→女性の50代は、なぜぽっこりお腹になりやすい? 読んだ友人から、「なんか理屈はわ...
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肩の痛みに、オフィスでできる3分間肩甲骨はがしストレッチ

こんにちは、健康運動指導士の黒田です。 肩こりがひどく、無意識に肩に手を当てているということはありませんか? 日本人女性は、頭の大きさに比べて体が華...
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女性の50代は、なぜぽっこりお腹になりやすい?

こんにちは、健康オタクライターの結木です。 40代になって疲れやすくなってきただけだったのが、50代になると、ぽっこりお腹として目に見えて年齢を感じてきま...
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ためしてガッテンでも話題の膝痛は、簡単3分ストレッチで改善!

こんにちは、健康運動指導士の黒田です。 ふと立ち上がろうとしたときや歩き始めたとき、膝に痛みが走ったことはありませんか? 膝痛は、NHKの人気番組「...
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お尻と太ももが原因?ストレッチで腰痛を軽くする!

あなたは腰痛を感じたとき、どうしていますか? 湿布や薬、腰を伸ばすストレッチやマッサージをするなど、いろいろ試されていると思います。 でも、その時は...
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40代からのサプリメント入門:運動の疲れが抜けない、なかなか痩せないとき

運動はしているのだけど、前より疲れやすい、なかなか痩せないと感じたことはありませんか? 運動量を増やしたり、激しくしているわけでもないのに、辛い筋肉痛に悩...
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40代女性のための、自宅で筋トレガイド

こんにちは、健康運動指導士ライターの黒田です。 最近のテレビでは筋トレがブームですね。クロスフィットトレーナーのAYAさんをはじめ、美尻トレーニングなど、...
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本当に怖い 飲酒後のストレッチが危険な5つの理由

健康運動指導士の黒田です。 私が運動指導をしている方々の中には、リラックスやダイエットを目的としてストレッチを習慣にしているという方も多数いらっしゃいます...
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立ったまま靴下履ける? 40代からのロコモ予防◆3分トレーニング【動画つき】

最近話題の“ロコモ”。NHKなどのテレビ番組や雑誌などでも特集されるようになってきましたが、具体的にどんなイメージがありますか? 正式名称はロコモティブシ...