2017-06

健康&ダイエット

孤独死に直結する、セルフネグレクトの原因と対策

最近、マスコミでもよく耳にするようになった『セルフネグレクト(セルネグ)』。 2016年7月に、嵐の二宮和也さんが「自分に興味が持てない」と発言し、セルフ...
健康&ダイエット

ダイエットやリラックスに、ストレッチのNGを知って効果を上げよう!

無理なストレッチで肩や股関節を痛めた話を聞きます。健康運動指導士の阿部が、ストレッチ時に注意すべきNGポイントとその理由にフォーカスしました。以前は正しくても、今は避けた方が良い場合もあります。リスクを最小限にして、効果が上げるストレッチを行いましょう。
ライフスタイル

断捨離のきっかけに!化粧品の使用期限を知って、棚も身体もスッキリする。

やましたひでこさんが提唱する『断捨離』は、身も心もすっきりする片付け方法として定着してきました。 最初は引き出しひとつからでも始めるといいと聞くと、始めや...