2017-05

健康&ダイエット

ストレッチはいつする?健康運動指導士が教える効果的な時間とメリット

こんにちは、健康運動指導士の黒田です。 ストレッチというと、「いつするのが一番効果的ですか?」という質問を伺うことがあります。 効果的なストレッチタ...