2017-04

疲れ、リラックスなどに効果的な10の入浴方法

一日の最後に、リラックスするための入浴タイム。 「今日はぐっすり眠りたい」 「足の疲れをどうにかしたい」 その時の気分に...

健康運動指導士が教える、睡眠60分前の安眠ストレッチ◆やり方7選

こんにちは、健康運動指導士の阿部です。 あなたは「ぐっすり眠れない…」「毎朝目覚めがスッキリしない…」こんなことはありま...

家でリラックスする方法:家リラ♪

予定のない一日、疲れがたまっていたり、お天気が悪かったり、外出して人混みに出るのも億劫だったり… そういう時は、自宅でゆ...