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- 「月別アーカイブ：2017年04月 」一覧
「月別アーカイブ：2017年04月」一覧
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疲れ、リラックスなどに効果的な10の入浴方法
一日の最後に、リラックスするための入浴タイム。 「今日はぐっすり眠りたい」 「足の疲れをどうにかしたい」 その時の気分に合わせて、効果的な入浴方法があるのをご存じですか？ 特別な道具は必要ありません。ちょっと意識して、お […]
2017/04/26 -
健康運動指導士が教える、睡眠60分前の安眠ストレッチ◆やり方7選
こんにちは、健康運動指導士の黒田です。 あなたは「ぐっすり眠れない…」「毎朝目覚めがスッキリしない…」こんなことはありませんか？ 熟睡するために有効な方法の一つがストレッチです。 ストレッチは家でできるリラックス方法とし […]
2017/04/22 -
家でリラックスする方法：家リラ♪
予定のない一日、疲れがたまっていたり、お天気が悪かったり、外出して人混みに出るのも億劫だったり… そういう時は、自宅でゆっくり、贅沢な時間を過ごそう！と思うものの、だらだらと時間を過ごすうちに気がついたら夜。 休んだつも […]
2017/04/10