2017-04

健康&ダイエット

疲れ、リラックスなどに効果的な10の入浴方法

一日の最後に、リラックスするための入浴タイム。 「今日はぐっすり眠りたい」 「足の疲れをどうにかしたい」 その時の気分に合わせて、効果的な入浴方法...
健康&ダイエット

健康運動指導士が教える、睡眠60分前の安眠ストレッチ◆やり方7選

こんにちは、健康運動指導士の黒田です。 あなたは「ぐっすり眠れない…」「毎朝目覚めがスッキリしない…」こんなことはありませんか? 熟睡するために有効...
健康&ダイエット

家でリラックスする方法:家リラ♪

予定のない一日、疲れがたまっていたり、お天気が悪かったり、外出して人混みに出るのも億劫だったり… そういう時は、自宅でゆっくり、贅沢な時間を過ごそう!と思うも...